Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh gây giảm trí nhớ ra sao?

Đăng lúc: 13/07/2018 - 11:35

Mất ngủ ảnh hưởng lên nhận thức và hành vi con người, đặc biệt là ở độ tuổi tiền mãn kinh. Mất ngủ, kết hợp với sự suy giảm nội tiết tố nữ ở độ tuổi này chính là nguyên nhân gây  suy giảm trí nhớ. Vậy mất ngủ gây suy giảm trí nhớ như thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh gây giảm trí nhớ ra sao?

Hậu quả của việc mất ngủ diễn ra từng đêm như sau:

  • Đêm đầu tiên: chỉ gây khó chịu nhẹ và giảm nhẹ độ chính xác của các hoạt động
  • Đêm thứ hai sẽ gây mệt mỏi.
  • Đêm thứ ba sẽ làm kém tập trung và tính toán sai lầm.
  • Đêm thứ tư sẽ gây ảo giác hoang tưởng và sợ hãi.

Mất ngủ tiền mãn kinh gây giảm trí nhớ

Mất ngủ tiền mãn kinh gây giảm trí nhớ

   Suy giảm trí nhớ là hiện tượng xuất hiện các gốc tự do làm tổn thương các dây thần kinh và hệ thống não bộ.  Hậu quả là trí nhớ của chúng ta bị suy giảm kèm theo các biểu hiện mệt mỏi, căng thẳng, stress… và gây ra việc mất ngủ.

   Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, chị em có thể gặp khó khăn trong việc xử lý, ghi nhớ thông tin, khó tập trung, và khó thích ứng với những thay đổi trong cuộc sống. Tất cả đều là dấu hiệu của suy giảm trí nhớ.

   Estrogen là một hormone ảnh hưởng đến chức năng nhận thức một cách gián tiếp, thông qua ảnh hưởng của nó đối với hệ thống mạch và hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến hoạt động của vùng đồi thị và các chất dẫn truyền thần kinh điều tiết bộ nhớ trong não, giúp ghi nhớ tốt.

  Khi một người phụ nữ bước vào độ tuổi 40, 50 - giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, nồng độ hormone estrogen suy giảm mạnh. Điều này gây ra sự mất cân bằng hormone, có thể làm suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến sự tập trung, thích ứng với những thay đổi trong quy trình, chế biến, lưu trữ và thu thập thông tin gặp khó khăn hơn.

   Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh kéo dài gây ra hiện tượng gầy yếu, xanh xao, stress nặng,.. và tình trạng suy giảm trí nhớ càng diễn ra nhanh hơn. Chẳng mấy chốc bạn bước vào tình cảnh quên mất hoàn toàn.

>>> Xem thêm: 5 tác hại của chứng mất ngủ tiền mãn kinh

Bị suy giảm trí nhớ thời kỳ tiền mãn kinh phải làm thế nào?

   Khi bị suy giảm trí nhớ, bạn có thể áp dụng một số cách sau để khắc phục:

  • Kích thích khả năng nhận thức và ghi nhớ. Điều này được thực hiện dễ dàng và thú vị nhờ đọc sách, chơi bài, giải câu đố, hoặc chơi các ứng dụng kích thích trí não...
  • Tập thể dục thường xuyên, như tập aerobic cũng đã được chứng minh làm giảm đáng kể các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh.
  • Cắt giảm lượng cồn cũng là điều nên làm, vì uống rượu bia thường xuyên có thể làm giảm khả năng nhận thức và dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Bạn cũng nên hạn chế các chất kích thích như caffeine (có trong trà, cà phê), thực phẩm nhiều gia vị, vì chúng có thể gây mất ngủ, mệt mỏi, càng làm suy giảm trí nhớ.
  • Cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống nhiều nước.

  Khi nhận thấy bị mất trí nhớ trong thời kỳ mãn kinh, điều quan trọng là đừng hoảng sợ. Lo lắng sẽ không giúp ích gì, những gì bạn đang gặp phải hoàn toàn tự nhiên, nhưng bạn cũng không nên mặc kệ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng. Hãy dành thời gian để tăng cường trí nhớ bằng cách thực hiện theo những gợi ý trên và nhớ rằng, cũng giống như các kỹ năng khác, khả năng ghi nhớ cũng có thể được tăng cường và cải thiện.

   Ngoài ra, để chữa mất ngủ tiền mãn kinh, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, chị em nên bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách sử dụng các sản phẩm có chứa isoflavon. Isoflavon có trong mầm đậu nành có cơ chế và tác dụng tương tự như hormone estrogen của cơ thể, nó được xem như estrogen tự nhiên nên hiệu quả và an toàn. Ngọc Mỹ Đan là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ; được hàng nghìn phụ nữ tin dùng vì hiệu quả và an toàn.

Ngọc Mỹ Đan có chứa thành phần chính là  Soy isoflavon được kết hợp với các thảo dược quý khác. Ngọc Mỹ Đan dùng cho người suy giảm sinh lý, bốc hỏa, mất ngủ, tóc khô xơ, rụng nhiều, sắc mặt không tươi nhuận, phụ nữ rối loạn kinh nguyệt, có triệu chứng mất kinh do thiếu hụt nội tiết tố, phụ nữ ngoài 30 cũng như phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Nếu bạn hay người thân của bạn đang trong giai đoạn mãn kinh- tiền mãn kinh mà gặp phải các các triệu chứng khó chịu do thiếu hụt nội tiết tố nữ mà chưa tìm được giải pháp, hãy liên hệ ngay với Ngọc Mỹ Đan theo số Hotline: 0967.522.986 để được tư vấn và đưa ra giải pháp hoàn hảo.

Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy!

BẠN LO LẮNG VÌ THIẾU HỤT NỘI TIẾT TỐ NỮ, TIỀN MÃN KINH. ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP!

Chỉ sau 1-2 tuần sử dụng sản phẩm Ngọc Mỹ Đan với liều 4 viên/ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ban đầu của sản phẩm, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, rụng tóc, sạm nám... của bệnh sẽ giảm dần. Sự tự tin quyến rũ sẽ quay trở lại với bạn. Ngọc Mỹ Đan- Bổ sung nội tiết, đánh thức tuổi xuân

ĐẶT HÀNG NGỌC MỸ ĐAN CHÍNH HÃNG !

Gọi cho chúng tôi 0967 522 986 (24h/7)
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc
ADS

- Chị Thương - Ngày 19/01/2019

0942****93 - Hà Nội - 4 hộp

- Chị Yên - Ngày 19/01/2019

0963****76 - Ninh Bình - 2 hộp

- Cô Tuyết - Ngày 18/01/2019

0165****63 - Hà Nội - 2 hộp

- Cô Hà - Ngày 18/01/2019

0983****67 - Nghệ An - 6 hộp

- Chị Hạnh - Ngày 18/01/2019

0922****84 - TP. HCM - 5 hộp

- Chị Thảo - Ngày 17/01/2019

088****87 - Thanh Hóa - 1 hộp

- Chị Lan - Ngày 17/01/2019

0987****86 - Bến Tre - 3 hộp

- Cô Minh - Ngày 16/01/2019

0165****65 - Quảng Ngãi - 4 hộp