Tại sao hơn 1/3 số phụ nữ tiền mãn kinh bị chứng mất ngủ?

Đăng lúc: 05/07/2018 - 15:29

  Hàng triệu phụ nữ có thể bị thiếu ngủ. Đó là một thực tế được biết rằng phụ nữ dễ mắc chứng mất ngủ hơn. Đã có những nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa tiền mãn kinh và mất ngủ. Tiền mãn kinh sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của khoảng 500 triệu phụ nữ trong thập kỷ tới. Đó là con số không hề nhỏ. Vậy tại sao lại có nhiều phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ như vậy, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Hơn một phần ba số phụ nữ tiền mãn kinh bị chứng mất ngủ

Hơn một phần ba số phụ nữ tiền mãn kinh bị chứng mất ngủ

  Hơn 1/3 số phụ nữ tiền mãn kinh bị chứng mất ngủ

  Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị thường niên năm 2015 của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS) hồi đầu tháng này cho thấy phụ nữ tiền mãn kinh có nguy cơ phát triển chứng mất ngủ nhiều hơn.

  Điều tồi tệ hơn là nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng: Các triệu chứng mất ngủ có thể trở nên tồi tệ và phổ biến hơn trong các giai đoạn sau của thời kỳ tiền mãn kinh (giai đoạn chuyển tiếp sang thời kỳ mãn kinh). Trên thực tế, tỷ lệ mắc triệu chứng mất ngủ ở những người trong giai đoạn cuối tiền mãn kinh cao hơn 1,3 lần so với giai đoạn sớm của thời kì tiền mãn kinh. Tỷ lệ phát triển thành chứng mất ngủ mạn tính cũng là 1,5 lần giữa những người trong giai đoạn cuối so với giai đoạn đầu của tiền mãn kinh.

  Các phản hồi liên quan đến giấc ngủ tuổi tiền mãn kinh phổ biến nhất bao gồm: khó ngủ, thức dậy sau khi vừa ngủ được và chất lượng giấc ngủ kém.

  Trong số 3.302 phụ nữ tham gia nghiên cứu,  có hơn một phần ba bị mất ngủ, chủ yếu là tình trạng không ngủ lại được sau khi thức giấc giữa đêm.

  Tiến sĩ Wulf Utian, giám đốc điều hành NAMS cho biết: “Có mối liên hệ mạnh mẽ giữa chứng mất ngủ và các tình trạng sức khỏe như bệnh tim và béo phì, nghiên cứu này cung cấp cái nhìn sâu sắc và có giá trị cho các bác sĩ điều trị bệnh nhân trung niên và cân nhắc các lựa chọn các điều trị dự phòng khác nhau.

>>> Xem thêm: Tại sao phụ nữ tiền mãn kinh lại dễ bị mất ngủ

  Cải thiện tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh ra sao?

Tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh có thể cải thiện được bằng cách sau:

  • Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ vào một khung giờ cố định kể cả ngày nghỉ để cơ thể quen với nhịp sinh học đó.
  • Thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách báo, không sử dụng nhiều các thiết bị điện tử như TV, máy tính, điện thoại vì chúng ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của bạn.
  • Tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khoẻ và cải thiện tình trạng mất ngủ tiền mãn kinh. Nhưng không nên tập vào sát giờ đi ngủ, tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
  • Chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp với các loại thực phẩm giàu melatonin, magie, tryptophan… giúp thư giãn cơ bắp, giải toả căng thẳng.

  Bổ sung “estrogen thiên nhiên”- isoflavon chiết xuất từ đậu nành giúp người phụ nữ có thể tránh được những triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, như: Mất ngủ, bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, nám da,… Việc bổ sung estrogen thực vật không khác gì sử dụng liệu pháp hormone thay thế mà lại không phải chịu những phản ứng phụ từ liệu pháp hormone thay thế.

  Ngọc Mỹ Đan là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thiên nhiên cho phụ nữ; được hàng nghìn phụ nữ tin dùng vì hiệu quả và an toàn. Với thành phần: Soy isoflavon được kết hợp với các thảo dược quý khác. Hợp chất isoflavon có trong mầm đậu nành có cơ chế và tác dụng tương tự như hormone estrogen của cơ thể.

Ngọc Mỹ Đan dùng cho người suy giảm sinh lý, bốc hỏa, mất ngủ, tóc khô xơ, rụng nhiều, sắc mặt không tươi nhuận, phụ nữ rối loạn kinh nguyệt, có triệu chứng mất kinh do thiếu hụt nội tiết tố, phụ nữ ngoài 30 cũng như phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

  Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy chị em nên gọi tới tổng đài 0967.522.986 để được Bác sĩ/ Dược sĩ tư vấn biện pháp tốt nhất.

Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy!

BẠN LO LẮNG VÌ THIẾU HỤT NỘI TIẾT TỐ NỮ, TIỀN MÃN KINH. ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP!

Chỉ sau 1-2 tuần sử dụng sản phẩm Ngọc Mỹ Đan với liều 4 viên/ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ban đầu của sản phẩm, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, rụng tóc, sạm nám... của bệnh sẽ giảm dần. Sự tự tin quyến rũ sẽ quay trở lại với bạn. Ngọc Mỹ Đan- Bổ sung nội tiết, đánh thức tuổi xuân

ĐẶT HÀNG NGỌC MỸ ĐAN CHÍNH HÃNG !

Gọi cho chúng tôi 0967 522 986 (24h/7)
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc
ADS

- Chị Thương - Ngày 19/01/2019

0942****93 - Hà Nội - 4 hộp

- Chị Yên - Ngày 19/01/2019

0963****76 - Ninh Bình - 2 hộp

- Cô Tuyết - Ngày 18/01/2019

0165****63 - Hà Nội - 2 hộp

- Cô Hà - Ngày 18/01/2019

0983****67 - Nghệ An - 6 hộp

- Chị Hạnh - Ngày 18/01/2019

0922****84 - TP. HCM - 5 hộp

- Chị Thảo - Ngày 17/01/2019

088****87 - Thanh Hóa - 1 hộp

- Chị Lan - Ngày 17/01/2019

0987****86 - Bến Tre - 3 hộp

- Cô Minh - Ngày 16/01/2019

0165****65 - Quảng Ngãi - 4 hộp