Chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào để giảm triệu chứng của tiền mãn kinh?

Đăng lúc: 06/07/2018 - 11:55

Chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào để giảm triệu chứng của tiền mãn kinh?

Chào bác sĩ, hiện nay em 45 tuổi. Đã có những dấu hiệu của tiền mãn kinh. Bác sĩ có thể tư vấn cho em nên ăn uống, sinh hoạt như thế nào để giảm triệu chứng của bệnh không?

Trả lời:

Chào Minh.

Các chuyên gia y tế khuyên rằng, chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều chất xơ, thực phẩm ít béo như: ngũ cốc nguyên hạt, cà chua, kiwi, chuối, măng tây, ngô, các loại thịt nạc, cá, rau bina, cải xoăn, củ cải đường, bơ… rất tốt trong việc tăng cường Estrogen cho cơ thể.

Ngoài ra những công việc nặng nề hoặc những bài tập thể dục mất sức, chế độ giảm cân khắc nghiệt… cũng là nguyên nhân không nhỏ dẫn đến sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen. Vì vậy, bạn  hãy chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của mình. Ngoài ra, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, du lịch, dã ngoại, tránh xa stress, căng thẳng là cách tốt nhất để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể.

Em nên dùng  thêm sản phẩm Ngọc Mỹ Đan. Sản phẩm hiện được biết đến với công dụng bổ sung nội tiết tố nữ từ nhau thai cừu và các thảo dược tự nhiên rất hiệu quả và an toàn mà chúng tôi khuyên dùng. Khi sử dụng em nên uống ngày 4 viên chia 2 lần/ ngày và dùng kéo dài từ 4-6 tuần sẽ thấy có hiệu quả.

Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy!

BẠN LO LẮNG VÌ THIẾU HỤT NỘI TIẾT TỐ NỮ, TIỀN MÃN KINH. ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP!

Chỉ sau 1-2 tuần sử dụng sản phẩm Ngọc Mỹ Đan với liều 4 viên/ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ban đầu của sản phẩm, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, rụng tóc, sạm nám... của bệnh sẽ giảm dần. Sự tự tin quyến rũ sẽ quay trở lại với bạn. Ngọc Mỹ Đan- Bổ sung nội tiết, đánh thức tuổi xuân

ĐẶT HÀNG NGỌC MỸ ĐAN CHÍNH HÃNG !

Gọi cho chúng tôi 0967 522 986 (24h/7)
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc
ADS

- Chị Thương - Ngày 19/01/2019

0942****93 - Hà Nội - 4 hộp

- Chị Yên - Ngày 19/01/2019

0963****76 - Ninh Bình - 2 hộp

- Cô Tuyết - Ngày 18/01/2019

0165****63 - Hà Nội - 2 hộp

- Cô Hà - Ngày 18/01/2019

0983****67 - Nghệ An - 6 hộp

- Chị Hạnh - Ngày 18/01/2019

0922****84 - TP. HCM - 5 hộp

- Chị Thảo - Ngày 17/01/2019

088****87 - Thanh Hóa - 1 hộp

- Chị Lan - Ngày 17/01/2019

0987****86 - Bến Tre - 3 hộp

- Cô Minh - Ngày 16/01/2019

0165****65 - Quảng Ngãi - 4 hộp