5 giải pháp tự nhiên trị mất ngủ tiền mãn kinh cực hiệu quả

Đăng lúc: 13/07/2018 - 11:16

   Mất ngủ là một trong những triệu chứng tiền mãn kinh đầu tiên và phổ biến nhất, nó có thể tiếp tục kéo dài  hoặc nặng hơn khi nồng độ hormone nữ suy giảm. Cảm giác bồn chồn, lo lắng, trầm cảm và các dấu hiệu khác của việc thay đổi hoạt của cơ thể có thể là nguyên nhân gây mất ngủ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn một số phương pháp tự nhiên trị mất ngủ cực hiệu quả.

>>> Xem thêm: 7 Giải pháp cải thiện chứng mất ngủ tiền mãn kinh

5 giải pháp tự nhiên cải thiện mất ngủ tiền mãn kinh hiệu quả

   Nếu tiền mãn kinh hoặc mãn kinh khiến bạn mất ngủ, bạn nên thử các giải pháp tự nhiên trước khi dùng đến thuốc theo đơn của bác sỹ bởi các loại thuốc này dễ gây nghiện và các tác dụng phụ khác. Dưới đây là 5 cách giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ:

   1. Thôi miên:

Thôi miên có thể giúp khắc phục tình trạng mất ngủ. Đây là phương pháp khá mới, việc thực hiện cần được hướng dẫn bởi chuyên gia trị liệu bằng thôi miên. Tuy nhiên, nó đã được sử dụng khá hiệu quả, giúp người mất ngủ có thể ngủ được liền mạch mà thức dậy hợp lý vào buổi sáng sớm.

   2. Vệ sinh phòng ngủ: 

Bạn nên bố trí lại phòng ngủ của mình cho ngăn nắp, sạch sẽ. Hãy luôn giặt giũ chăn màn, gối đầu và lau giường ít nhất 1 tuần/ lần sẽ làm bạn dễ ngủ và không bị các chứng như hắt xì hơi do bụi bẩn của giường ngủ.

Vệ sinh phòng ngủ giúp cải thiện mất ngủ

Vệ sinh phòng ngủ giúp cải thiện mất ngủ

   

   3. Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ 1-2 tiếng:

Thư giãn là phương pháp luôn luôn phải được chú ý. Bạn có thể thư giãn đầu óc, các cơ xương khớp bằng cách đọc một cuốn sách vui vẻ, nhàm chán hoặc có thể thả mình vào nàn nước ấm có thêm chút tinh dầu bạc hà hay tinh dầu oải hương. Hoặc bạn chỉ cần thư giãn bằng cách đơn giản nằm xuống chiếc ghế băng thả lỏng cơ thể và nhìn lên trần nhà và hình dung mình đang bay lên cùng với những đám mây trắng trên bầu trời.

   4. Chế độ ăn uống hợp lý:

Bổ sung dinh dưỡng cho thời kỳ tiền mãn kinh giúp cải thiện chứng mất ngủ rất hiệu quả. Các chất bổ sung này giúp cơ thể điều chỉnh một cách tự nhiên. Các loại rau quả, vitamin và khoáng chất giúp cân bằng hormone là lựa chọn đầu tiên. Thông thường, các chất bổ sung này có thể giúp cải thiện cả các triệu chứng tiền mãn kinh khác ngoài chứng mất ngủ. Canxi và Ma giê là hai khoáng chất cần được bổ sung; cả hai đều giúp cơ thể điều chỉnh giấc ngủ. Vitamin B6 giúp hỗ trợ phụ nữ vượt qua mất ngủ.

   5. Bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên

   Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể được bác sỹ kê cho phụ nữ tiền mãn kinh nếu như việc thay đổi lối sống không có tác dụng giảm được mất ngủ và các triệu chứng khác. Tuy nhiên sử dụng HRT có thể gây ra các tác dụng phụ không tốt về lâu dài vì thế cần cân nhắc trước khi sử dụng.

   Cách đơn giản và an toàn hơn cả là bổ sung nội tiết tố từ các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa các thảo dược tự nhiên. Ngọc Mỹ Đan là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ; được hàng nghìn phụ nữ tin dùng vì hiệu quả và an toàn. Với thành phần: Soy isoflavon được kết hợp với các thảo dược quý khác. Hợp chất isoflavon có trong mầm đậu nành có cơ chế và tác dụng tương tự như hormone estrogen của cơ thể.

Ngọc Mỹ Đan dùng cho người suy giảm sinh lý, bốc hỏa, mất ngủ, tóc khô xơ, rụng nhiều, sắc mặt không tươi nhuận, phụ nữ rối loạn kinh nguyệt, có triệu chứng mất kinh do thiếu hụt nội tiết tố, phụ nữ ngoài 30 cũng như phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

   Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy chị em nên gọi tới tổng đài 0967.522.986 để được Bác sĩ/ Dược sĩ tư vấn biện pháp tốt nhất.

 

 

Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy!

BẠN LO LẮNG VÌ THIẾU HỤT NỘI TIẾT TỐ NỮ, TIỀN MÃN KINH. ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP!

Chỉ sau 1-2 tuần sử dụng sản phẩm Ngọc Mỹ Đan với liều 4 viên/ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ban đầu của sản phẩm, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, rụng tóc, sạm nám... của bệnh sẽ giảm dần. Sự tự tin quyến rũ sẽ quay trở lại với bạn. Ngọc Mỹ Đan- Bổ sung nội tiết, đánh thức tuổi xuân

ĐẶT HÀNG NGỌC MỸ ĐAN CHÍNH HÃNG !

Gọi cho chúng tôi 0967 522 986 (24h/7)
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc
ADS

- Chị Thương - Ngày 19/01/2019

0942****93 - Hà Nội - 4 hộp

- Chị Yên - Ngày 19/01/2019

0963****76 - Ninh Bình - 2 hộp

- Cô Tuyết - Ngày 18/01/2019

0165****63 - Hà Nội - 2 hộp

- Cô Hà - Ngày 18/01/2019

0983****67 - Nghệ An - 6 hộp

- Chị Hạnh - Ngày 18/01/2019

0922****84 - TP. HCM - 5 hộp

- Chị Thảo - Ngày 17/01/2019

088****87 - Thanh Hóa - 1 hộp

- Chị Lan - Ngày 17/01/2019

0987****86 - Bến Tre - 3 hộp

- Cô Minh - Ngày 16/01/2019

0165****65 - Quảng Ngãi - 4 hộp