5 Dấu hiệu báo hiệu bạn đang ở thời kỳ tiền mãn kinh

Đăng lúc: 06/07/2018 - 13:48

Nếu như dậy thì là quá trình báo hiệu một bé gái đang dần trở thành một thiếu nữ, thì tiền mãn kinh lại là quá trình báo hiệu người phụ nữ đã bước vào lứa tuổi trung niên. Vậy có dấu hiệu nào thông báo rằng bạn đã bước vào tuổi mãn kinh hay không? tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

 

Tiền mãn kinh là gì? 

Giai đoạn mãn kinh thường bắt đầu vào độ tuổi 45-55 và độ tuổi mãn kinh trung bình là 51. Theo nhiều nghiên cứu thì phụ nữ mãn kinh sớm hay muộn phụ thuộc vào một số yếu tố như: vùng lãnh thổ, khí hậu, di truyền, chế độ dinh dưỡng, cấu tạo cơ thể…Cũng có rất nhiều phụ nữ bị mãn kinh trước độ tuổi 45 do nhiều nguyên nhân khác nhau (như bệnh tật, cấu tạo sinh học cơ thể…).

Nguyên nhân chủ yếu, quyết định gây nên chính là sự mất cân bằng hoặc rối loạn về nội tiết tố nữ estrogen và progesterol. Khi bước vào tầm tuổi từ 40 trở ra là giai đoạn mà buông trứng bị suy giảm hoặc ngưng trệ chức năng tiết ra hormon sinh dục nữ gây ra một số dấu hiệu đó là: suy giảm về tình dục, thay đổi tâm lý, bốc hỏa, lõa hóa…

 

5 dấu hiệu thông báo rằng bạn đã bước vào tuổi tiền mãn kinh

1. Rối loạn kinh nguyệt 

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày, thời gian hành kinh khoảng 3 – 7 ngày, lượng máu kinh chảy ra khoảng 60 – 80ml. Nếu kinh nguyệt không theo chu kỳ như trước, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Bạn sẽ mất khoảng 1 vài lần để quen với sự thay đổi đột ngột này. 

Trong một số trường hợp chảy máu bất thường hay kinh nguyệt ít hẳn đe dọa khả năng sinh sản của bạn thì hãy gặp bác sĩ ngay để được trợ giúp kịp thời. Vì có rất nhiều trường hợp, rối loạn kinh nguyệt tới sớm ở những chị em mới lập gia đình, dễ gây ra hiếm muộn và vô sinh.

 

roi-loan-kinh-nguyet

Kinh nguyệt không theo chu kỳ như trước, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn

 

2. Bốc hỏa 

Có khoảng 75% phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu đựng những cơn nóng (bốc hoả) thất thường với mức độ từ nhẹ đến đổ mồ hôi liên tục. Các chuyên gia vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể của sự nóng bừng này, nhưng estrogen được coi là nhân tố gây ảnh hưởng quan trọng vì nó ảnh hưởng đến khả năng giữ nhiệt độ ổn định của cơ thể. 

Tuy rằng mỗi cơn bốc hỏa chỉ diễn ra từ 1 – 3 phút nhưng nó khiến cho chị em vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Cơn bốc hỏa có thể xảy ra bất cứ lúc nào cả ngày lẫn đêm với cường độ tăng dần. Đặc biệt việc bốc hỏa về đêm làm chị em tỉnh giấc và rất khó ngủ lại. Tình trạng bốc hỏa thường kéo dài từ 2 – 5 năm gây ra nhiều vấn đề phiền toái cho chị em trong công việc và cuộc sống.

 

Tình trạng bốc hỏa thường kéo dài từ 2 – 5 năm

 

3. Mất ngủ 

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến của chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Biểu hiện của mất ngủ bao gồm: Khó vào giấc, trằn trọc, ngủ chập chờn không sâu giấc, đang ngủ dễ tỉnh dậy và khó ngủ trở lại, sau khi ngủ dậy người có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ và hay ngáp vặt.

Mất ngủ khiến cho sức khỏe của bị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Việc mất ngủ dài ngày kéo theo những hệ lụy cả về sức khỏe lẫn tinh thần như có nguy cơ bị các bệnh về thần kinh, rối loạn tiền đình, mệt mỏi kéo dài, hay cáu gắt, làm giảm khả năng sáng tạo của người phụ nữ. Chính vì thế, mất ngủ là một trong những kẻ thù dai dẳng của chị em trong độ tuổi tiền mãn kinh.

4. Tăng cân ngoài ý muốn

Tăng cân, chị em thường nghĩ rằng đó là do mình ăn nhiều thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, mà không ngờ tới việc tăng cân do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Khi nội tiết tố nữ suy giảm, nó sẽ dẫn tới tình trạng tăng cân, đặc biệt mỡ thường tập trung ở những vị trí mà chị em không mong muốn nhất là bụng và đùi. Điều này khiến cho chị em trở nên mất tự tin trong cuộc sống bởi vẻ bề ngoài không còn thon gọn, săn chắc như khi còn trẻ nữa.

 

Nội tiết tố nữ ( estrogen) suy giảm dẫn đến tình trạng tăng cân 

 

5. Tính khí thất thường 

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, chị em luôn có cảm giác khó chịu trong người, tính khí thay đổi thất thường. Điều này không chỉ làm bản thân mệt mỏi, căng thẳng mà còn gây ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng hay mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp. 

 

Phụ nữ tiền mãn kinh nên làm gì?

Tiền mãn kinh là thời kỳ sinh lý hoàn toàn bình thường của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, những triệu chứng mãn kinh này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của chị em. Để giảm bớt những khó chịu của thời kỳ này, chị em nên:

  • Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui vẻ, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn. Dù bận rộn đến mấy cũng nên tạo cho mình thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

  • Có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng, đặc biệt cần bổ sung canxi để tránh loãng xương

  • Ăn nhiều hoa quả, rau xanh để bổ sung lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress

  • Ăn nhiều đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành để bổ sung lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể.

  • Bổ sung chất xơ không chỉ giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn để giảm nguy cơ mắc ung thư.

  • Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước canh rau, bún phở…)

  • Luyện tập thể thao thường xuyên, dù chỉ 15 phút mỗi tuần

  • Định kỳ kiểm tra sức khỏe và khám phụ khoa 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa.

  • Đối với những phụ nữ có tình cảm bất ổn cần đến gặp bác sĩ để nhận sự tư vấn hoặc kê các loại thuốc an thần để khôi phục nǎng lực khống chế tình cảm của mình

  • Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Ngọc Mỹ Đan, đây là sản phẩm có chiết xuất chính từ mầm đậu nành và nhau thai cừu. Sản phẩm có tác dụng hạn chế mức độ của các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh; đồng thời cũng giảm sự khó chịu về mặt tâm lý trong thời kỳ này của phụ nữ.

 

 

 

 

Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy!

BẠN LO LẮNG VÌ THIẾU HỤT NỘI TIẾT TỐ NỮ, TIỀN MÃN KINH. ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP!

Chỉ sau 1-2 tuần sử dụng sản phẩm Ngọc Mỹ Đan với liều 4 viên/ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ban đầu của sản phẩm, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, rụng tóc, sạm nám... của bệnh sẽ giảm dần. Sự tự tin quyến rũ sẽ quay trở lại với bạn. Ngọc Mỹ Đan- Bổ sung nội tiết, đánh thức tuổi xuân

ĐẶT HÀNG NGỌC MỸ ĐAN CHÍNH HÃNG !

Gọi cho chúng tôi 0967 522 986 (24h/7)
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc
ADS

- Chị Thương - Ngày 19/01/2019

0942****93 - Hà Nội - 4 hộp

- Chị Yên - Ngày 19/01/2019

0963****76 - Ninh Bình - 2 hộp

- Cô Tuyết - Ngày 18/01/2019

0165****63 - Hà Nội - 2 hộp

- Cô Hà - Ngày 18/01/2019

0983****67 - Nghệ An - 6 hộp

- Chị Hạnh - Ngày 18/01/2019

0922****84 - TP. HCM - 5 hộp

- Chị Thảo - Ngày 17/01/2019

088****87 - Thanh Hóa - 1 hộp

- Chị Lan - Ngày 17/01/2019

0987****86 - Bến Tre - 3 hộp

- Cô Minh - Ngày 16/01/2019

0165****65 - Quảng Ngãi - 4 hộp