Thực phẩm chị em tuổi tiền mãn kinh không thể bỏ qua

Đăng lúc: 16/07/2018 - 08:52

Tiền mãn kinh là biểu hiện sinh lý xuất hiện ở nhóm phụ nữ tuổi trung niên, gây ra hàng loạt thay đổi về thể chất lẫn tinh thần như bốc hỏa, tăng cân, bất ổn tâm tính hay mất ngủ...thực phẩm dưới đây sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người ở nhóm tuổi này.

Thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

     1. Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả rất tố cho phụ nữ tiền mãn kinh

Trái cây và rau quả rất tố cho phụ nữ tiền mãn kinh

Trái cây và rau quả cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tự. Ngoài ra, nguồn thực phẩm thực vật này rất giàu phytoestrogens, chất có cấu trúc giống như estrogen, có tác dụng làm giảm những khó chịu do suy giảm estrogen gây ra (estrogen là hormone quyết định vẻ đẹp và sự quyến rũ ở phụ nữ).

 2. Nhóm đậu đỗ

Đậu đỗ là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chung. Trước tiên nó làm chậm sự hấp thụ glucose trong máu, hạn chế sự thèm ăn, giúp no lâu. Ngoài ra còn là thực đơn giàu chất xơ, protein có hàm lượng chất béo thấp. Có thể dùng chế biến thành nhiều món ăn như xalát, súp, các món hầm hoặc bánh, ăn trực tiếp theo sở thích của từng người.

 3. Nhóm chứa chất béo tốt

Axit béo omega-3 có nhiều trong cá biển

Axit béo omega-3 có nhiều trong cá biển

Thời kỳ mãn kinh, phụ nữ không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Thay vào đó là loại mỡ tốt để hạn chế những căn bệnh liên quan đến tim mạch và ung thư, chẳng hạn như axit béo omega-3 có trong cá, dầu ô liu và dầu canola rất hữu ích cho nhóm trung cao tuổi. Ngoài ra, trọng tâm đến món cá, thay cho chất béo động vật. Hạn chế các loại thực phẩm có chứa dầu hydro hóa toàn phần hay từng phần, chuyên môn gọi là mỡ trans-fat hay mỡ chiên đi chiên lại.

4. Nhóm giàu canxi

Canxi là khoáng chất cần cho cơ thể phụ nữ trung cao niên hay tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, mỗi ngày cần ít nhất 1.000 đến - 1.500mg canxi từ thực phẩm. Những thực phẩm giàu canxi như sữa, bông cải xanh, rau xanh dạng lá, đậu đỗ, sữa chua ít béo, phô mai, nước cam.

Ngoài ra, duy trì cuộc sống vận động mang lại lợi ích vô cùng to lớn. Chị em phụ nữ cũng cần có cách để bổ sung lượng estrogen thiếu hụt thì mới mong cải thiện được các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung “estrogen thiên nhiên”- isoflavon chiết xuất từ đậu nành giúp người phụ nữ có thể tránh được những triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Việc bổ sung estrogen thực vật không khác gì sử dụng liệu pháp hormone thay thế mà lại không phải chịu những phản ứng phụ từ liệu pháp hormone thay thế mà vẫn đảm bảo được mức estrogen bổ sung cho cơ thể, từ đó góp phần cải thiện tình trạng loãng xương.

Ngọc Mỹ Đan là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thiên nhiên cho phụ nữ

Ngọc Mỹ Đan là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thiên nhiên cho phụ nữ

Ngọc Mỹ Đan là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thiên nhiên cho phụ nữ; được hàng nghìn phụ nữ tin dùng vì hiệu quả và an toàn. Với thành phần: Soy isoflavon được kết hợp với các thảo dược quý khác.

Sản phẩm dùng cho người suy giảm sinh lý, bốc hỏa, mất ngủ, tóc khô xơ, rụng nhiều, sắc mặt không tươi nhuận, phụ nữ rối loạn kinh nguyệt, có triệu chứng mất kinh do thiếu hụt nội tiết tố, phụ nữ ngoài 30 cũng như phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy! Dùng phương pháp này, chị Trinh đã không còn bị tiền mãn kinh quấy rầy!

BẠN LO LẮNG VÌ THIẾU HỤT NỘI TIẾT TỐ NỮ, TIỀN MÃN KINH. ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP!

Chỉ sau 1-2 tuần sử dụng sản phẩm Ngọc Mỹ Đan với liều 4 viên/ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ban đầu của sản phẩm, các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, rụng tóc, sạm nám... của bệnh sẽ giảm dần. Sự tự tin quyến rũ sẽ quay trở lại với bạn. Ngọc Mỹ Đan- Bổ sung nội tiết, đánh thức tuổi xuân

ĐẶT HÀNG NGỌC MỸ ĐAN CHÍNH HÃNG !

Gọi cho chúng tôi 0967 522 986 (24h/7)
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc
ADS

- Chị Thương - Ngày 19/01/2019

0942****93 - Hà Nội - 4 hộp

- Chị Yên - Ngày 19/01/2019

0963****76 - Ninh Bình - 2 hộp

- Cô Tuyết - Ngày 18/01/2019

0165****63 - Hà Nội - 2 hộp

- Cô Hà - Ngày 18/01/2019

0983****67 - Nghệ An - 6 hộp

- Chị Hạnh - Ngày 18/01/2019

0922****84 - TP. HCM - 5 hộp

- Chị Thảo - Ngày 17/01/2019

088****87 - Thanh Hóa - 1 hộp

- Chị Lan - Ngày 17/01/2019

0987****86 - Bến Tre - 3 hộp

- Cô Minh - Ngày 16/01/2019

0165****65 - Quảng Ngãi - 4 hộp